健康サプリの成分表示 - 健康サプリのメリットや注意点など
  • 健康サプリの成分表示

    市販されている健康サプリの中には、ビタミンCとかカルシウムなど単独の栄養成分だけを含むものと、マルチビタミンなど複数の成分が総合的に配合されたものがあります。

    これといった目的がなく、とにかく健康を維持したいという方は、いろいろな成分の含まれた健康サプリのほうが、お得感があって良いと感じるかもしれません。



    しかし食事だけで十分な栄養素が摂取できている場合、必要のない成分の含まれたサプリを利用すると、摂りすぎになる可能性があります。排出されれば無駄になるだけですが、過剰摂取で問題を起こす栄養素もあるため注意が必要です。

    複数の成分が配合されているサプリは、成分表示に着目してください。



    どんな栄養素が含まれているか調べて、本当に必要なのか判断することが大切です。


    とりわけ天然素材から作られた健康サプリは、さまざまな成分からできています。その中には希少で有効な成分もありますが、人体に有害な成分が含まれている恐れもあります。それらの相互作用については、必ずしも医学的に解明されているわけではありません。
    人によって体に合ったり合わなかったりするため、慎重に見極める必要があります。



    少なくとも原材料や含有量を調べ、成分表示のあいまいな製品は避けるようにしましょう。健康サプリは栄養バランスを整えることが基本的な目的であり、しっかりした食事や規則正しい生活週間を心がけることで、十分な効果を望めるようになります。